Si bien la visión holística del bienestar sigue siendo relevante, una tendencia específica que gana fuerza para 2025 se centra en el bienestar activo. Esta perspectiva pone un énfasis particular en el movimiento y la actividad física como pilares fundamentales para la salud física y mental, trascendiendo la idea del ejercicio puramente estético o competitivo.
El bienestar activo se caracteriza por la diversificación de las actividades. Se observa un alejamiento de las rutinas monótonas de gimnasio en favor de la exploración de diferentes formas de movimiento que resulten placenteras y sostenibles a largo plazo. Esto incluye desde deportes al aire libre como el senderismo, el ciclismo y la natación, hasta formas de danza, artes marciales, entrenamiento funcional y juegos activos. La clave está en encontrar actividades que generen disfrute y se integren de forma natural en el estilo de vida.
La integración de la tecnología wearable y las aplicaciones móviles juega un papel importante en esta tendencia. Estos dispositivos permiten monitorizar la actividad física, establecer objetivos personalizados y realizar un seguimiento del progreso, lo que fomenta la motivación y la adherencia a un estilo de vida activo. Además, las plataformas online ofrecen una amplia variedad de clases virtuales y comunidades de apoyo para mantenerse activo desde cualquier lugar.
El bienestar activo también pone énfasis en la funcionalidad del movimiento. Se busca desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia necesarias para las actividades de la vida diaria, mejorando la calidad de vida y previniendo lesiones. Esto se refleja en el auge de entrenamientos que imitan movimientos cotidianos y que se adaptan a las necesidades específicas de cada persona, como el entrenamiento con peso corporal y el trabajo de movilidad.
Además, se reconoce cada vez más el vínculo entre el movimiento y la salud mental. La actividad física regular se considera una herramienta poderosa para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, al liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo. Las actividades en grupo y al aire libre, en particular, ofrecen beneficios adicionales al fomentar la conexión social y el contacto con la naturaleza.
Finalmente, el bienestar activo promueve una mentalidad de movimiento para todos los cuerpos y habilidades. Se aleja de los ideales de perfección física y se centra en celebrar el movimiento en todas sus formas, adaptándose a las capacidades individuales y fomentando la inclusión.
