Menopausia precoz: todas las causas y síntomas antes de los 40

La menopausia es una etapa, parte natural del envejecimiento, que marca el inicio de una nueva etapa en la vida de la mujer, cuyos síntomas se suelen manifestar a partir de los 45 años, con un promedio alrededor de los 51. Sin embargo, pueden aparecer antes, a los 40, de forma precoz, que médicamente conocida como insuficiencia ovárica primaria (IOP), y ocurre cuando los ovarios de una mujer dejan de funcionar correctamente y puede tener un impacto significativo en la fertilidad, la salud ósea y el bienestar mental.

Los síntomas que acabamos de mencionar son solo la punta del iceberg, generados por los cambios; ya bajo estos subyacen otros como otras manifestaciones como, que pueden durar de 2 a 8 años.

Cambios en el ciclo menstrual, debido a que los períodos pueden volverse irregulares, más cortos, más largos, más abundantes, más ligeros o intermitentes.

También llegan los sofocos y sudores nocturnos, que se manifiestan a través de la elevación de la temperatura corporal, y pueden interrumpir el sueño generando insomnio y fatiga.

La sequedad vaginal, disminución de la libido, deseo de intimidad. Además, cambios de humor con frecuencia, problemas cardiovasculares, por aumento de las palpitaciones, dificultades para concentrarse, dificultades para concentrarse y pérdida de masa muscular.

Es importante tener una dieta balanceada rica en vegetales y frutas

Causas de la menopausia precoz

Aunque los síntomas varían entre las mujeres, sus causas pueden estar vinculadas a varios factores, entre estos:

Genética: en el caso de que tu madre o abuela experimentaron la menopausia muy joven.

Enfermedades autoinmunes: aquí el propio cuerpo ataca los ovarios. Pueden vincularse con otras patologías como el lupus o el hipotiroidismo autoinmune.

Tratamientos médicos fuertes: las cirugías radicales, la quimioterapia o radioterapia, podrían acelerar el proceso.

Agentes tóxicos: el tabaco o los productos químicos industriales y los plásticos, actúan como disruptores endocrinos, que confunden a nuestro sistema endocrino disminuyendo la reserva ovárica.

Infecciones virales: como las paperas en la etapa infantil, aunque es menos frecuente.

Hábitos saludables durante la menopausia precoz

Estos no solo ayudan a manejar los síntomas, sino que también son fundamentales para prevenir problemas de salud a largo plazo como la osteoporosis.

Alimentación balanceada: tener una dieta equilibrada es tu mejor aliada. Incrementa el calcio y la vitamina D mediante la ingesta de lácteos, pescados, frutos secos, carnes magras, frutas, legumbres y verduras de hoja verde. Limita el consumo de azúcares refinados, grasas saturadas, alimentos procesados, cafeína y alcohol, que afectan el sueño y contribuir al aumento de peso.

Beber abundante agua: especialmente si experimentas sofocos y sudores nocturnos, para evitar la deshidratación y mantener la piel hidratada.

Ejercicio físico regular: es vital para mantener el peso y favorece la circulación.

Dile sí al yoga y pilates: estas estimulan la relación, el sueño de calidad y mitigan el estrés y la ansiedad.

Busca apoyo: habla con familiares, amigos o únete a grupos de apoyo para mujeres que atraviesan la menopausia precoz. Compartir experiencias puede ser muy reconfortante.

Visita a tu ginecólogo: realiza chequeos regulares, que pueden incluir controles de tensión arterial, colesterol, glucosa y densidad ósea (densitometrías).

Cómo detectarla y su tratamiento

Para diagnosticar los síntomas de esta etapa, los expertos suelen realizar pruebas de embarazo, genéticas o análisis cromosómico y determinación de los niveles hormonales. En ese sentido, parte de los tratamientos aplicados son la terapia hormonal o la ingesta anticonceptivos.

 

 

 

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