Son diversos los factores que conllevan al aumento de peso como tener un estilo de vida sedentario, la ingesta excesiva de alimentos y bebidas con alto contenido de calorías, azúcar y grasa, entre otros que a su vez
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental. Un sueño reparador no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también potencia nuestra productividad y bienestar general. Si te preguntas cómo lograr un descanso de calidad,
Los momentos de soledad nos permiten reflexionar y conectar con nuestro interior, pero mantener este estado cotidianamente puede generar un impacto contrario y perjudicar la salud física y mental .En ese sentido la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró
La conexión entre la naturaleza y nuestra salud mental y bienestar general ha sido reconocida desde hace mucho tiempo , pero en la sociedad moderna, cada vez más personas están redescubriendo los beneficios terapéuticos que ofrece el contacto con el
En diversas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de mantener un estado de salud óptimo a través de dos pilares claves la alimentación y la actividad física , que no solo brinda bondades a nivel físico, sino también mental y
Vivimos en un mundo donde la ajetreada rutina cargada de jornadas laborales extenuantes y compromisos sociales deja poco tiempo para cocinar e ingerir alimentos saludables, lo cual ha elevado el consumo de las comidas rápidas, los snacks procesados
En un mundo donde la presión social y las expectativas pueden ser abrumadoras, aprender a decir «no» se convierte en una habilidad esencial. El arte de decir «no» no solo es crucial para proteger nuestro tiempo y energía,
La risa es una de las expresiones más universales de la humanidad. Desde tiempos inmemoriales, ha sido reconocida no solo como un signo de alegría, sino también como una poderosa herramienta terapéutica. A lo largo de la historia,
La piel a menudo se encuentra comprometida en las épocas de calor debido al sudor y la deshidratación. Algunas condiciones como erupciones, acné, quemaduras, melasma, bronceado e incluso, alergia al sol, se forman si no se cuida la
En el viaje hacia el envejecimiento, tener una buena nutrición es esencial, especialmente durante la tercera edad. Una dieta equilibrada no solo permite ingerir de forma natural las vitaminas y minerales, lo cual disminuye el consumo de suplementos
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