6 técnicas para mejorar la calidad del descanso
El descanso adecuado es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. Durante el sueño, el organismo realiza procesos cruciales como la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria y la regulación hormonal. En la actualidad, factores como el estrés laboral, las exigencias
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